Фен шуй для похудения пришёл к нам из далёких азиатских стран, но сегодня его применяют не только жители Востока. Он поможет похудеть и вам.
Этот комплекс мер поможет не просто обратить взгляд внутрь себя — найти причины полноты и нездоровья, но также сделает более организованным ваше внешнее пространство.
В Китае, родине фен-шуя, любой слишком полный человек считается нездоровым. Почему? Наверное, из-за того, что он не способен организовывать свою жизнь, принимает в себя излишек веществ извне и в целом не может удерживать себя в каких-либо рамках. Узнаёте себя? Изнуряющие диеты, занятия спортом и решительное желание похудеть улетучиваются из нашей головы уже после нескольких дней тренировок. Или и того быстрее — стоит появиться вредному жирному пирожку или сладкому торту.
Чтобы худеть по фен-шуй, очищать холодильник и запасаться модными ингредиентами для новых диет не надо. Вместо этого стоит взглянуть на свой стиль жизни по-другому, пересмотреть своё поведение и привычки.
Внешнее пространство
Философия фен-шуй считает, что внешнее пространство — отражение внутреннего мира человека. То, куда он сам себя добровольно помещает, сильно сказывается и на его здоровье, общем самочувствии и внешнем виде. Если ваш дом напоминает захламлённый чердак с множеством ненужных вещей, то и в организме, вероятнее всего, очень много лишнего.
Пересмотрите пространство вокруг себя, оцените залежи на антресолях и дальних полках. Для начала отберите всё сломанное, рваное, ненужное, бракованное, то, что давно хотели выбросить. И решительно выбросьте на помойку. Важно не складывать такие вещи в ящики или пакеты, а немедленно выкинуть из дома — иначе будет соблазн что-то оставить.
Подумайте, какими вещами вы не пользовались в течение последних месяцев 8-9. Ёлочные игрушки и приборы для консервации не в счёт — а как насчёт нелюбимой одежды, давно прочитанных или неинтересных книг, и прочих вещей, не составляющих ценности? Их лучше раздать, продать или снова-таки — просто выкинуть.
Присмотритесь к дому. Может, где-то давно следует подклеить обои, что-то почистить и починить? Запишите всё это в список и выполняйте по одному пункту ежедневно. Порой порядок требует не ремонта и больших денег, а всего немного вашей работы.
Вместе с материальными излишками в пространстве начнут уходить и излишки в организме. Тем более, в чистом убранном доме настроение тоже улучшится.
Внутренний фактор
После уборки внешнего пространства беритесь за внутреннее.
Избавьтесь от вредных привычек, не только пищевых. Курение, алкоголь, привычка перехватывать на ходу пирожок или другой продукт фастфуда — это лишнее, это проявление вашей слабости, податливости миру.
Избавьтесь от желания доставить себе мелкую радость в виде конфеты или пирожного, подумайте о чём-то более глобальном — своём здоровье, фигуре, планах на лето и так далее.
Отдайте долги. Нет, это не значит, что нужно за полгода выплатить всю ипотеку или закрыть кредит на машину — но мелкие долги и обещания не должны тяготеть над вами. Отдайте занятую когда-то у коллеги сумму на обед, не тяните с обещаниями навестить родственников или свозить детей в аквапарк.
Груз мелких забот и невыполненных обещаний провоцирует депрессию, от которой мы постоянно «лечимся» мелкими радостями плоти в виде перекусов.
Серьёзнее относитесь к готовке. Действительно, легче по-быстрому разогреть полуфабрикат или пожарить вкусную картошку в сковороде масла — но будет ли это полезно? Относитесь к готовке серьёзно, обратите внимание на принципы здорового питания. Привыкайте не отказывать себе в удовольствии красиво оформить стол.
Такая же восточная неторопливость должна быть и в приёме пищи. Если вам сложно отказаться от больших порций — повесьте на кухне зеркало, оно будет создавать эффект присутствия вашего судьи и надзирателя — вас самих, и не даст съесть лишнего. Откажитесь от чтения и просмотра фильмов во врем еды — так вы не видите величину ваших порций.
Сейчас у многих отсутствует дверь в кухню. Это противоречит законом фен-шуй о сохранении энергии. Хотите похудеть по восточной философии – установите кухонную дверь и над ней повесьте колокольчик. И не забывайте закрывать!
Кухня – помещение образцового порядка. Ранее уже говорилось о порядке во всем доме. Но кухня заслуживает особо щепетильного внимания. Мойте посуду сразу, вытирайте и убирайте в шкаф. Ваша плита, раковина, холодильник и т.д. – все должно быть кристально чистым.
Украсить кухню часами. Они должны говорить, в первую очередь, о том, что пришло законное время приема пищи. У вас все по расписанию и торопится некуда.
Цените время завтрака, обеда и ужина, которое вы будете проводить за красиво сервированным столом, атмосфере спокойствия и умиротворенности.
Замечали ли вы, на какой посуде чаще всего подают еду в азиатских ресторанах? Да, это белая посуда квадратной формы. Такую же рекомендуется приобрести и себе домой всем худеющим. Выбор лучше сделать в пользу небольших размеров. По фен-шуй круглая форма есть символ чувства любопытства, а вот квадратная – чувства удовлетворения.
Если в рамках советов о косметическом ремонте, вы решили полностью преобразить кухню, выбирайте для стен цвета природы – оттенки коричневого, бежевого, также подойдет белый, персиковый, приглушенный желтый.
Шаг третий: обретаем силу
Чтобы все предыдущие старания не прошли даром, решитесь и на третий, завершающий шаг. Постепенно наладьте свой режим дня — например, за три недели приучитесь вовремя ложиться спать, не засиживаясь за компьютером или книгой, и так же вовремя вставать, а не игнорировать будильник. Возьмите за привычку делать небольшую разминку по утрам — это даст вам дневной запас энергии.
Наладив режим и исключив вредные привычки, вы удивитесь, насколько больше времени есть в вашем дне, а выбросив ненужное — насколько больше пространства в доме. Займите образовавшиеся пробелы тем, что вы давно хотели сделать. Пойти на фитнес? Заняться йогой? Организовать дома «спортивный уголок» для себя или детей?
Возьмите за привычку доводить все дела до конца. Ваше спокойствие и организация внешнего и внутреннего пространства дадут вам силы для избавления организма от лишнего.
Определить, есть ли у вас лишний вес, можно, измерив талию. Норма для женщин – не больше 80 см, для мужчин – не более 92-х см. Если показатели объема талии выше этих цифр, значит в организме формируется новая железа – подкожный жир.
Он обволакивает внутренние органы, мешая их нормальному функционированию, что приводит к болезням и быстрому старению организма.
Как известно, лишний вес возникает, когда организм испытывает недостаток энергии. Поэтому, первое условие для успешного похудения – физическая активность, занятия йогой, цигун. В результате дыхательных практик, кровь насыщается кислородом, активизируются обменные процессы, организм начинает самоочищаться.
Вторая причина возникновения лишнего веса – нарушение режима сна. По последним данным, гормон молодости выделяется организмом во время сна, с 11 до часу ночи, при условии, если вы уснули до одиннадцати — поэтому ложиться спать следует не позднее этого времени.
Третья причина – нарушение обмена веществ в результате несбалансированного питания и потребления большого количества пищи за один прием.
Правила похудения
Для успешного похудения врачи-диетологи советуют:
— есть чаще, но понемногу (4-5раз в день)
— уменьшить количество сладких, мучных продуктов, которые не только способствуют увеличению веса, но и приводят к более быстрому старению организма в целом, а также к появлению ранних морщин.
— включить в рацион питания горькие и кислые продукты, которые обладают способностью расщеплять жиры и выводить из организма шлаки.
Свои рекомендации дают и мастера фэн-шуй:
— приобретите синюю, голубую или черную посуду — эти цвета способствуют снижению аппетита
— наведите порядок в квартире: избавьтесь от всего лишнего в своем гардеробе – символически вы освобождаете место для новых вещей, которые будут отлично смотреться на вашей преобразившейся фигуре
— соблюдайте пищевой баланс, согласно пяти элементам, каждому из которых, соответствует определенный вкус:
К элементу Дерева относятся продукты с кислым вкусом: цитрусовые, кислые ягоды, яблочный уксус, а также зеленые овощи удлиненной формы
Огонь – горький, жгучий вкус: горчица, красный перец, имбирь…
Земля – сладкий вкус: крупы; сладкие овощи: морковь, свекла…
Металл – острый вкус: приправы, лук, чеснок…
Вода – соленый вкус : морепродукты; овощи с большим содержанием воды: огурцы, цукини…
Желательно, чтобы все эти вкусы присутствовали в вашем ежедневном рационе.
Для того, чтобы пища давала жизненную энергию Ци, она должна быть свежеприготовленной и не подвергаться повторному разогреванию.
Фэн-шуй придает большое значение психологическому настрою. Так как похудение – это работа с физическим телом, поговорите со своим организмом, например, таким образом:
Чаще всего, организм требует чего-то вкусненького для заедания очередного стресса. Поэтому, для успешного похудения, очень важно поддерживать душевное равновесие. Источником стресса может быть чтение детективов, просмотр боевиков, душещипательных передач по телевизору – все, что вызывает нездоровые эмоции, переживания.
Старайтесь не вовлекаться в негативные разговоры, избегайте конфликтных ситуаций – лучше сосредоточьтесь на себе, прислушивайтесь к переменам, которые происходят в вашем организме. Читайте мантры, аффирмации, медитируйте, проводите ритуалы для похудения.
Не расстраивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро, как вам бы хотелось –каким бы не был результат, вы сделали самое главное – обратили внимание на свой организм, научились его понимать и любить. А это и есть непременное условие для успешного похудения.
Одним из инструментов влияния на подсознание человека является Фэн-шуй. Он, помимо всего прочего, помогает решать проблему избыточного веса.
Фен-шуй основан на создании внешней и внутренней гармонии, то есть, заботясь о своем положительном эмоциональном состоянии, необходимо придерживаться рекомендаций мастеров. Учение предлагает в работе над самосовершенствованием использовать цвета и формы.
Некоторые секреты
Существует много секретов этого учения, вот некоторые из них:
Советы для похудения
Фэн-шуй-мастера утверждают, что в каждом человеке есть свой внутренний фэн-шуй, основанный на мыслях и мировоззрении. Необходимо упорядочить свои мысли. Часто многим помогают даже молитва для похудения и хорошие позитивные мысли о себе. А некоторые наоборот пробуют заговоры для похудения, перед едой или над водой шепчут специальные слова.
Самый эффективный Фэн-шуй-похудение – это любовь к себе и принятие себя. Достичь этого помогает хатха йога для похудения, которая не только физически изменяет человека, но и морально. Также сделав порядок в своем жилье, не забывайте, что и нужно правильно составить режим дня для похудения.
К Фэн-шуй-похудению необходимо относиться с ответственностью и верить, что вас ждет успех.
Загрузка...